Voeding
Voeding is niet alleen om ons fysiek te voeden, ook op mentaal, emotioneel en hormonaal vlak heeft dit invloed. De gevoeligheid van ons voedselen de reactie van ons lichaam daaropis dan ook enorm.
Wij zijn allen identiek, oftewel we hebben een eigen bio-chemische individualistische identiteit. Wat goed voor een ander werkt, hoeft niet goed voor jou te zijn.
Een goed voedingspatroon is een voedingspatroon dat in overeenstemming is met jouw natuur. Dit geldt niet alleen voor de voedingsmiddelen, maar ook de manier waarop je het eten bereidt en het tijdstip waarop je het eet.
Als mens zijn we allen verschillend en wanneer je voeding tot je neemt wat bij jou past, dan is de energie die je ervoor terugkrijgt onbetaalbaar!
Maar hoe weet je welke voeding bij jou past?! Wat heeft jouw lichaam nodig?
In de basis geldt:
“ Beheers je koolhydraten, geef prioriteit aan eiwitten, wees niet bang voor vet (de goede vetten)
Kies voor natuurlijke (onbewerkte)voeding en producten zonder toegevoegde suikers.
Het domein voeding heeft een sterke relatie met het domein immuunsysteem. Deze kun je eigenlijk niet los zien van elkaar. Als je dus niet eet wat bij jou past merk je dat direct aan je energie niveau en op het gebied van pijnklachten. Bijvoorbeeld; Door het eten van te weinig eiwitten en onvoldoende goede vetten kan dit leiden tot mentale klachten. Hieraan wordt vaak niet gedacht.
Kun je nagaan wat het met energie niveau doet als je eet wat bij jou past!
Nu we weten dat ons eetpatroon bepaalt welke voedingsstoffen je binnen krijgt, of niet. En welke invloed dit heeft op ons energie niveau gedurende de dag kun je jezelf de volgende vragen stellen en zien hoe je scoort op dit domein.
• Eet je veel onbewerkte voeding?
• Heb je meer dan 5eetmomenten op een dag? (maaltijden, tussendoortjes, hieronder valt ook drinken met suiker/melk etc)
• Drink je frisdrank of thee/koffie met suiker/melk?
• Ervaar je weleens een dip na het eten?
• Heb je weleens last van je buik, opgeblazen gevoel?
Als je bij deze vragen 1 of meerdere vragen met ja hebt beantwoord dan isjouw energie niveau hoogst waarschijnlijk niet optimaal. Door op je voeding te letten kun je meer grip uitoefenen op dit domein van jouw eigen vitaliteit!