“ Vitaliteit houdt bijvoorbeeld in weer zín hebben in dat avondje uit
Weinig energie hebben en vitaliteit
Je uitgeput of futloos voelen
Weinig energie hebben. Daar waar het lichaam vanuit zichzelf kan helen (Physis), is Vitale Verandering de unieke methodiek, met de huidige kennis en inzichten hierover, om dit stapsgewijs te stimuleren.
Het lichaam kan alles tegelijk aanpakken máár heeft een bepaalde hoeveelheid energie voor dit proces.
“ Ontevredenheid is het begin van verandering
De energie in het menselijke lichaam zien als een batterij
Je kunt de hoeveelheid energie van het lichaam zien als één volle batterij. Hoe meer deze gebruikt (belast) wordt door verschillende apparaten, des te meer het de voorhanden energie moet verdelen over deze apparaten.
Je zult begrijpen dat wanneer een batterij twee, drie of zelfs vier apparaten moet voorzien van energie dat dit veel vraagt van de batterij.
Wanneer twee apparaten ook nog eens onnodig extra energie vragen is de energievraag (belasting) van de batterij nog groter en kan het zelfs zo zijn dat deze te weinig energie bezit om deze allemaal goed werkend te houden. Dit gaat in feite dan ook ten koste van een goede werking van de andere apparaten.
De lichamelijk energiehuishouding
Zo werkt het met het menselijke lichaam en haar energiehuishouding ook. Een te grote aanspraak op de voorhanden energie kan leiden tot dat futloze gevoel, je niet meer energiek voelen.
Zoals de batterij staat voor het lichaam, zo staan de apparaten symbool voor de zes domeinen waar Physis zich mee bezighoudt: ademhaling, bewegen, voeding, slaap, stress en het immuunsysteem.
“ Neem rust om je lichaam op te laden en zorg voor pauzes om je brein te ontspannen!
Richten van jouw energie
Door hier slim mee om te gaan kun je dit per domein aanpakken die onnodig belast wordt en deze belasting zo goed mogelijk opheffen. Als dit lukt is er meer energie voor handen.
Nu kan het lichaam haar ‘aandacht’, haar natuurlijk helende vermogen, meer richten op andere onnodig ‘energie slurpende’ domeinen van je lichaam, maar met net wat meer energie dan de beginsituatie. Het heeft daarmee een trapsgewijs effect.
Jezelf ontdoen van ‘energievreters’
Hoe meer onnodige energievreters kunnen worden herkent en behandeld, des te meer het algehele energielevel (= de voorhanden energie) stijgt omdat simpelweg de ‘energievraag’ minder is.
Dit stapsgewijs doen naar het punt dat de futloosheid verdwijnt, dat het lichaam dus energie ‘over’ heeft voor andere belangrijke zaken die dan ook weer in het vizier komen.
“ Laat voeding je medicijn zijn en het medicijn je voeding – Hippocrates
Krijg zelf meer grip op je eigen gezondheid!
Vitale Verandering als methodiek betekent zelf aan het stuur zitten van je energielevel en fitheid
“ Vol levenskracht en energiek je dag beleven
Energie ‘over’ hebben heeft veel voordelen
Energie extra om op bepaalde moment deze even bij te kunnen zetten, nog even die presentatie voor je werk in elkaar zetten.
Stoeien met de kinderen en zín hebben in dat avondje uit.
Ontspannen opstaan, fris de dag beginnen en deze kunnen overzien, zo van die dingen die extra energie je kunnen bieden.
Het heeft effect op je zelfvertrouwen, je gevoel van welzijn en geeft veerkracht bij de kleine tegenslagen en irritaties in het dagelijkse leven.
Vitale Verandering benaderd dit vanuit haar drie expertise gebieden, Physis, mondhygiëne én yoga.
Vitale Verandering
Het is voornaam te weten dat ik met – Vitale Verandering – werk vanuit een therapeutisch paramedisch oogpunt en niet zozeer vanuit een coaching traject.
Vandaar ook de keuze in benamingen als – behandelprogramma en behandeling – die ik hanteer. Het uitgangspunt is altijd het menselijke lichaam, wat overigens wel kan leiden naar een betere balans in cognitie en emotie regulering.
Anders dan een diëtist (voeding) of fysiotherapeut (beweging) benader ik Physis ook vanuit het perspectief van Yoga en Mondhygiëne.
Een unieke combinatie die haar eigen voordelen kent.
Physis + Yoga + Mondhygiëne = Vitale Verandering
Verandering van vitaliteit
Als Physis specialist benader ik het lichaam en haar energiehuishouding zoals eerder vermeld vanuit de zes domeinen en heb ik allerlei manieren om deze stapsgewijs in balans te brengen.
Vanuit mijn andere specialismen, mondhygiëne en yoga, is de energiehouding van het lichaam ook te bekijken.
Door deze kennis samen te brengen ontstaat er een unieke mogelijkheid om een compleet beeld te kunnen schetsen door verschillende verbanden te leggen tussen de verschillende domeinen van Physis en zienswijzen vanuit mondhygiëne en yoga.
Hieronder staan een aantal voorbeelden per domein uiteengezet, die mondhygiëne en yoga bijdragen aan het proces van constateren/diagnosticeren, inventariseren en het plan van verbeteren van het algehele energielevel waar ik mij met Vitale Verandering op richt.
Mondhygiëne & Vitaliteit
Immuunsysteem
Wat veel mensen nog niet weten is dat de mond het begin is van het immuunsysteem. Eenvoudig gezegd het immuunsysteem is als een buis. Deze loopt door het lichaam, van mond tot kont. Heb je bijvoorbeeld last van ontstoken tandvlees, dan is dat niet alleen een aanslag op je gebit, maar op je hele immuunsysteem.
In je darmen bevindt zich het microbioom (de darmflora). Wanneer het in je mond niet goed gaat dan zullen verderop in de buis processen niet helemaal goed lopen. Bij een goed werkend immuunsysteem ben je nauwelijks ziek. Als je ziek bent, duurt dat kort en hevig.
Ben je vaker per jaar en langdurig ziek of met regelmaat verkouden dan werkt je immuunsysteem niet optimaal.
Ademhaling
Meer dan 90% van de mensen hebben geen natuurlijke ademhaling. Veel mensen ademen door de mond. Dit geeft klachten. Zowel fysiek als mentaal. En invloed op de mondgezondheid. Mondademhaling zorgt bijvoorbeeld voor uitdroging van de mond, slechte adem, gevoel stroeve tanden.
Beweging
In onze huidige samenleving zitten we met z’n allen teveel. Velen van ons hebben een zittend beroep of bewegen sowieso te weinig. De mens is gemaakt om te bewegen!
Door te blijven bewegen blijven we met z’n allen fitter en vitaler.
Stress
De invloed van stress kan zichtbaar zijn in de mond. Met name door onrustig en gezwollen tandvlees, maar ook gevoel van een droge mond of gevoelige mond komt voor.
Slaap
Een goede nachtrust hebben we nodig voor ons herstel. Bij slechte nachtrust of te weinig slaap kan dit ook zorgen voor mondproblemen.
Voeding
Hier is veel winst te behalen. Bij ontstoken tandvlees of heb je vaak last van gaatjes, maar ook om je darmflora, het microbioom, te optimaliseren.
Het doel hoeft dus niet te zijn om af te vallen, is dat soms wel een mooie bijkomstigheid is. Voeding is ook van invloed op je immuunsysteem.
Ik ben geen diëtist, wel heb ik een brede basis met veel kennis om je hierin te begeleiden.
Yoga & Vitaliteit
Ademhaling
Bij yoga gebruik je de adem om de houdingen uit te oefenen. De houding wordt als het ware gedragen door de ademhaling. Hiermee zorg je dat je rustig en ontspannen de houding aan kan nemen.
Daarnaast tijdens het bewust met je aandacht naar je adem te gaan activeer je het rustzenuwstelsel, wat nodig is om rust in je hoofd en rust in lichaam te ervaren.
Beweging
Door de bewegingen in je eigen ademritme te volgen en rustig door te ademen kun je zowel flexibiliteit, mobiliteit als kracht en balans trainen waardoor je de energie door je lichaam stroomt en afvalstoffen worden afgevoerd
Stress
Door yoga te beoefenen wordt je je bewust van je eigen lichaam en ademhaling. Door regelmatig yoga te beoefenen train je jezelf om je rustzenuwstelsel te activeren.
Bij aanhoudende stress en stress gerelateerde factoren blijf je in het actieve zenuwstelsel, als het ware sta je constant aan.
Slaap
Dit zelfde geldt voor slaap. Wanneer je de slaap moeilijk kan vatten kun je voor het slapen gaan een ademoefening doen. Een vast tijdstip om naar bed te gaan en op te staan is ook belangrijk. Een kwalitatieve slaap is noodzakelijk voor het lichaam voor herstel.
Immuunsysteem
Yoga werkt zowel fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel. Tijdens de oefeningen worden alle systemen aangezet. Ook wordt het lymfestelsel geactiveerd wat zorgt voor het afvoeren van onze afvalstoffen. Onze longen zorgen hiervoor ondersteund door de dikke darm.
Voeding
Voeding heeft een belangrijke relatie met yoga, wanneer je de juiste voedingsstoffen tot je neemt die je energie geven zal je dit direct merken tijdens je oefeningen. Kleine pijntjes en ongemakken die je eerder merkte zullen wegblijven.