“ Een sterker immuunsysteem opbouwen, dit keer dat griepje overslaan en weer meer vertrouwen in je lichaam krijgen
Over mij
Mijn naam is Inger Koster, ik werk als mondhygiënist vanaf 1999, docent yoga sind 2018 en als Physis 6 domeinen specialist in 2022.
Op het gebied van gezondheid heb ik altijd een brede interesse gehad. Mijn interesse in de algehele gezondheid, zowel fysiek, mentaal als emotioneel is dus al vroeg ontstaan.
In mijn werk als mondhygiënist, Physis 6 domeinen specialist en yogadocent combineer ik deze kennis, ervaring en expertise om mensen te helpen. Mijn brede blik is daarbij een onderscheidende factor.
Met Vitale Verandering richt ik mij voornamelijk op vrouwen die niet lekker in hun vel zitten door ze te leren kijken naar hun eigen vitaliteit. Reik hen allerlei tools en adviezen aan zodat ze zich weer fitter en energieker gaan voelen.
Verder beschik ik ook over een eigen praktijkruimte met yogastudio op een rustige locatie in het groen.
Mijn deskundigheidgebieden
Physis 6 domeinen specialist
Als Physis 6 domeinen specialist ga ik uit van zes domeinen die allemaal met elkaar verbonden zijn:
- Ademhaling
- Voeding
- Slaap
- Stress
- Immuunsysteem
- Bewegen
De werkwijze die ik hiervoor hanteer is het 6 domeinen model van Physis Academy. Aan de hand van de vragenlijst krijg ik inzicht in de werking van deze verschillende domeinen van je lichaam.
De praktische en doelgerichte adviezen en tips die je van mij krijgt zijn direct toe kan passen. Je gaat er zelf mee aan de slag, dat is hoe mijn werkwijze is.
Heb je hiervoor voldoende motivatie dan zal je zelf ervaren dat je al binnen enkele weken verandering merkt.
Yoga docent
Als yoga docent begeleid ik je in je eigen mogelijkheden met betrekking tot jouw flexibiliteit, mobiliteit en evenwicht zowel fysiek als mentaal. Praktische yoga voor een gezond en bewust leven
Hatha Yoga is een rustige vorm van yoga, die met behulp van uitgebalanceerde oefeningen, bewuste ademhaling en concentratie/focus meer evenwicht brengt tussen lichaam en geest.
Hatha Yoga gaat uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn(geest), waarbij de ademhaling de verbinding is tussen beiden.
Maar dit kan ook zijn tussen:
- Denken en voelen
- Jezelf en de omgeving
- Jezelf en de mensen om je heen
- Voeding en gezondheid van je lichaam
In Swifterbant heb ik mijn eigen yogaruimte en geef ik yogales onder de naam I.K. Yoga
Mondhygiënist
Als mondhygiënist ben ik expert op het gebied van preventie en mondhygiëne. Ik verricht zelfstandig de werkzaamheden, die onderdeel zijn van een totaal zorg- en behandelplan.
Het deskundigheidsgebied van de mondhygiëniste is wettelijk omschreven in een op de Wet BIG gebaseerde algemene maatregel van bestuur.
Als mondhygiënist werk ik op de dinsdag en donderdag op locatie in Emmeloord.
Wat veel mensen nog niet weten is dat de mond het begin is van het immuunsysteem. Eenvoudig gezegd het immuunsysteem is als een buis. Deze loopt door het lichaam, van mond tot kont.
Heb je bijvoorbeeld last van ontstoken tandvlees, dan is dat niet alleen een aanslag op je gebit, maar op je hele immuunsysteem.
Daarnaast kan de invloed van stress zichtbaar zijn in de mond en ook het domein voeding speelt ook een essentiële rol in de mondgezondheid.
Website: www.jessicaholwerda.nl
“ Het leven is als fietsen: om je balans te behouden moet je blijven bewegen – Albert Einstein
Wat anderen over mij vertellen
- Inger heeft mij d.m.v. dit traject geholpen bewuster te zijn van mijn lichaam (en geest). Door echt te voelen wat je voelt en hier vervolgens naar te handelen ben ik beter in balans. Met name door een aanpassing in mijn ademhaling en dagelijkse oefeningen die ik doe slaap ik beter en ben daardoor dus minder vermoeid. Op stressvolle dagen probeer ik rust momenten (ademhalingsoefeningen) in te bouwen waardoor ik de stress beter kan beheersen.
- Ik leef nog steeds met veel gemak met jouw adviezen en tips en de inzichten die jij mij hebt gegeven en dat bevalt prima.
- Intens luisteren, observeren, adviseren, motiveren, stimuleren, evalueren. Zeldzaam, bedankt!
- Nu al geen last meer van rare uitputtende moeheid en minder opvliegers! Heel erg bedankt!
- Geen last meer van een opgeblazen gevoel en wordt ’s nachts minder vaak wakker. Dankjewel voor de duidelijke uitleg en je adviezen waar ik direct mee aan de slag kon! Fijn dat je mij door middel van yoga oefeningen nog meer inzichten hebt kunnen bieden.
“ Grenzen stellen betekent dat je de moed hebt om van jezelf te houden, ook al riskeer je daarmee dat je anderen teleurstelt – Brene Brown
Krijg zelf meer grip op je eigen gezondheid!
Vitale Verandering als methodiek betekent zelf aan het stuur zitten van je energielevel en fitheid